Comment prévenir le cancer ? Quelques Astuces


Comment prévenir et soigner le cancer


Le cancer est un nom de maladie qui nous fait peur. Pourquoi ? Parce que le nombre de ses victimes effraie encore par trop aujourd'hui puisque le cancer participe à hauteur de 16% de la mortalité dans le monde.
De nos jours, plus de 30% des cancers peuvent être évités grâce à la prévention et un dépistage précoce.
Donc comment prévenir le cancer ?


Comment le cancer se développe-t-il ?


Des "mauvaises" cellules se développent de façon exponentielle ou anarchique, et peuvent provoquer des métastases dans des organes à proximité des cellules malades.
Une tumeur devient maligne et donc cancéreuse mais tumeur n'est pas synonyme de cancer. Il y a une foule de tumeurs bénignes...
Selon qu'on est un homme ou une femme, on n'est pas égal devant le cancer:

  •  Cette maladie étant la première cause de mortalité chez l'homme, et la 2e cause chez la femme.
  •  Beaucoup de formes de cancer sont féminins, quand d'autres touchent majoritairement voire exclusivement les hommes.

Quelques astuces pour prévenir le cancer


  •  Ne pas fumer
Cancer : Ne pas fumer


Le tabac est le premier facteur de risque de cancer et constitue la première
cause de mortalité évitable : le nombre annuel de décès liés au tabac en France
est estimé à 78 000, dont 47 000 décès par cancer.
L'arrêt du tabac a beaucoup de bienfaits pour la santé, quelle que soit la
quantité consommée et la durée de consommation.


  •  Eviter l’alcool
Cancer : Eviter l'alcool


Il est classé cancérigène certain par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC).
Il est conseillé de limiter non seulement la quantité d'alcool bue à chaque occasion de consommation, mais également la fréquence de ces occasions. Il faut 10 ans d’arrêt de la consommation d’alcool pour voir ce risque diminuer.

  •  Manger mieux
Cancer : manger mieux


Prévenir le risque de certains cancers passe aussi par l'alimentation.
Il faut limiter :

  •  La viande rouge
  •  Les charcuteries
  •  Le sel : le sel de table, le sel de cuisson et les aliments conservés par salaison favorisent le cancer de l’estomac

Plusieurs comportements ont un rôle protecteur contre le cancer:

  •  Préférer les aliments à faible densité énergétique, comme les fruits et les légumes, aux aliments trop riches en graisses, en sucre et/ou en sel
  • Consommer au moins cinq fruits et légumes par jour, soit 400 g
  •  Privilégier les aliments complets, qui sont riches en fibres (riz, pâtes, céréales…).
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